Jimu新闻记者Zhang ping di Xin Zhang yu Xiao Yang ke说Xiang Yifan Wang Yuan

武汉4号中学区Bo学区的体育课程

2月13日，即2022-2023春季学期的第二周迎来了第二周。武汉的许多小学和中学生发现，他们的体育课程不再主要像第一周那样练习整个团队或短途慢跑。运动和锻炼强度的量正在缓慢上升。

以前，老师和学生经历了很长一段时间的在线教学和冬季假期。许多人“健康”和“健康”，体育锻炼的节奏尚未恢复正常。现在，我们正在逐步重新逐步介绍“慢慢开始并轻轻进步”的体育课程。

学校医生加入体育课程

尽管学校刚刚开始，但武汉的学校在许多场合进行了体育教学和研究，以进一步完善体育课程计划。

武汉（Wuhan）的Qipan街小学的体育老师于2月3日聚集在一起，讨论了如何在新学年安全有效地进行体育教学。之后，学校对学生的身体状况进行了详细的调查，并基于此制定了教学计划和学生的身体健身活动计划。 “统计结果表明，我们学校中有80％的学生属于'Yangkang'，他们的健康状况仍处于恢复期。我们需要指导学生更好地通过适应期并更快地恢复正常时期。因此，我们避免进行大事锻炼或长距离运行耐力练习，并以心肺功能作为主要的运动目标，并在锻炼前强调热身。学校的教育。

体育课不再是体育老师。在Wuhan Guanggu 1号小学，Wuhan Jiangxia区Wenhua Road小学和其他学校，班级教师，学校医生等都被包括在体育课的支持小组中。 Zhang Yu是Optics Valley第一学院体育工作的工会主席Zhang Yu说，该学校要求体育老师注意每个学生的状况，并为各种设计计划和设计训练可能的情况。 Wenhua Road小学的负责教学的副校长Zhu Zhidong说，该学校的医疗室位于一楼，三名学校医生“待命”进行体育课程。在体育课上，体育老师需要注意每个学生，学生也知道“当他们看到同学不舒服时，立即向老师报告。”

许多体育老师说，让孩子们抛弃对运动的恐惧也是体育课程的重要准备。道德教育副校长及体育老师Zhang Jun副校长，武汉中学4号学区说，许多学生很长一段时间都缺乏运动，他们的身体职能下降了。他们首次恢复运动时会经历心跳，呼吸困难，肌肉无力。根据体育老师的说法，如果您仔细指导和练习，您将尽快取得进展。张·朱·朱（Zhang Jun）说：“在提前回到学校的三年级初中学生中，这种转变非常明显。”

球运动更受欢迎

还精心选择了体育课程的内容，关键字是“较小的运动，较低的强度和较低的运动心率”。

Optics Valley第11小学在体育活动中安排游戏内容

学校开始前两天，学校通常进行队列培训或练习。像十月小学隶属于中国师范大学一样，学生可以练习武术演习；武汉市江克西区的郑德小学的低年级学生学习手势练习。之后，根据原始课程减少难度。例如，对于低年级学生，通古第一小学将50米的营业额更改为30米，或者将快速跑步更改为轻快的步行；在Wuhan 4号中学BO校园中，上周进行了主要演习，本周即将通过。结合跑步以增加运动量。

在学生中，游戏和球运动充满乐趣和低运动强度在学生中更受欢迎。 Wuhan Optics Valley 11号小学以其体育特征为传统种族游戏，并且该学校增加了体育课程中游戏内容的比例。学校五年级的体育老师宋Xuan说：“我什至把我的作业分配给了Shuttlecock，要么做基本的事情，踢半小时，要么挑战精美的踢球方法。”武汉体育小组第11名中学的体育小组负责两个星期，但取而代之的是羽毛球，乒乓球和其他球。主要是锻炼，尝试将学生的心率保持在120次/分钟之内，然后逐渐增加运动强度。体育，音乐和审美教学和研究小组的负责Wuhan City的体育，健康和艺术站主任Peng Yan介绍了考虑到学生的健康状况，该地区的第三级活动时间已调整为十月，每个人的球运动都将得到充分实施。

在参加体育课后，在年轻小学的年代小学10号，教师对学生的心率进行了测试。

他是武汉汉良区的Fangcao小学副校长Wen介绍，该学校的体育课程已适当减少跑步和跳跃，并增加了静态伸展运动，轻快的步行和基本的体操练习。 “在练习期间，老师将注意学生的面部表情，呼吸节奏等，并及时根据学生的处境调节课程的强度和密度。”他说。武汉城Qingshan区的第10届小学第十届小学为体育小组的教师配备了血氧计。每次体育课后，教师将根据孩子的正常心率范围灵活地监控学生的疲劳，并灵活地安排教学。不同的小组具有不同的运动内容。武汉经济和技术发展区圭山中学为每位体育老师配备了60组心率手镯。上课前，学生可以穿它。通过平板电脑，他们可以及时监控班级的心率和强度，以了解学生的身体状况。

最新4月返回正常

体育课什么时候恢复正常？许多学校的体育老师预测，今年将是三月，只有4月至晚期。

Optics Valley的小学生戴着手镯参加体育课程，并随时监视他的身体状况

库汉（Wuhan）江外地区Zhengdian小学的相关人员Cao Xinhai提出，过去，冬季和夏季假期后返回学校后，学生将经历一段康复的时期。从今年的情况来看，恢复期只会更长。 Cao Xinhai说：“主要原因是我们的学生热爱运动，他们积极参加由学校分配的冬季度假体育家庭作业。”

除了完全恢复体育课程外，武汉（Wuhan）和洪山（Wuhan）的洪山（Hongshan）实验小学等学校还恢复了体育俱乐部的活动。 Hongshan实验小学课程中心主任张沙沙（Zhang Shasha）介绍了在前三到四个星期内进行了低强度练习，心率控制在120次/分钟以下/分钟以下，每个班级的运动时间都小于15分钟，主要用于运动，队列和伸展；晚些时候，将通过低强度运动进行几周，以120-140节拍/分钟控制心率。每个班级的练习时间不到20分钟。它主要是慢跑，力量和有氧运动练习，最后慢慢过渡到感染前。运动强度。 Guanshidun中学体育中心主任Peng Sijing提出，在休假的第一周，七年级和八年级的学生将2圈慢跑更改为1圈慢跑，而九年级的学生改变了800米的慢跑在操场上慢跑600米的外围。预计将是两个人的锻炼量将在一周后恢复到原始金额。

许多学校说，这所学校在新学期已经为体育课做准备，现在它需要父母和社会的最大支持。 “现在是小学和中学生长大的时候。对于他们的身心健康，以步骤来完善和实施体育课程非常重要。”负责武汉一所中学的人说。